Giocano, corrono e saltano, incuranti del sole, della sete e della fame…questi sono i bimbi in estete!
Bevono poco e non sempre accettano cibi sani come la frutta e allora cosa fare? I centrifugati possono essere un’ottima soluzione.
Se volete ricaricare in modo sano i vostri piccoli potete ricorrere a questo centrifugato che prevede la presenza della banana, dolce e ricca di potassio, di ananas, anch’esso dolce ma anche ricco di fibre e acqua, e cocco, una riserva di magnesio e potassio.
Ingredienti per la centrifuga per due bicchieri
- 1 Banana
- 3 fette di ananas
- 3/4 pezzi di cocco
Per lo spiedino
- 1 piccola fetta di anguria
- 1 cestino di mirtilli
Preparate la centrifuga e versatela in un bicchiere.
Per rendere “divertente” il succo preparate uno spiedino prendendo lunghi stecchi, infilzate 5 mirtilli in ogni stecco e sulla punta mettete l’anguria dopo aver ricavato dalla fettina una bella stella.
